Home » ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

by admin
40 views

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารในแต่ละวันของคุณ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์ และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ มาในรูปแบบต่างๆ

เช่น ยาเม็ด แคปซูล ผง และของเหลว การทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มาพร้อมข้อควรระวังที่สำคัญมากๆ เช่นเดียวกัน ดังนั้น ในวันนี้เดี๋ยวเราจะพาไปรู้จักกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันให้มากขึ้นก่อนเลือกทาย

อาหารเสริม คืออะไร?

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นแหล่งรวมของสารอาหารหรือสารอื่นๆ ที่มีผลทางโภชนาการหรือทางสรีรวิทยา มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมอาหารปกติ แต่ไม่สามารถใช้ทดแทนอาหารได้

วิตามินและแร่ธาตุ

อาหารเสริมเหล่านี้ให้สารอาหารที่จำเป็น รวมถึงวิตามิน A C D E B คอมเพล็กซ์ แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็กและสังกะสี สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการแก้ไขข้อบกพร่องและสนับสนุนการทำงานของสุขภาพ เช่น ภูมิคุ้มกัน ความแข็งแรงของกระดูก และการเผาผลาญ วิตามินเป็นสารอินทรีย์และสามารถย่อยสลายได้ ในขณะที่แร่ธาตุเป็นสารอนินทรีย์และยังคงรักษาโครงสร้างทางเคมีไว้

อาหารเสริมสมุนไพร

อาหารเสริมสมุนไพรทำจากพืชเพื่อประโยชน์ในการรักษา ตัวอย่าง ได้แก่ เอ็กไคนาเซียสำหรับป้องกันไข้หวัด โสมเพื่อให้พลังงาน และสาโทเซนต์จอห์นเพื่อเพิ่มอารมณ์ มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ เช่น แคปซูล เม็ดยา และชา

กรดอะมิโนและโปรตีน

อาหารเสริมเหล่านี้จำเป็นสำหรับการพัฒนาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ได้แก่ เวย์ ถั่วเหลือง และโปรตีนเคซีน รวมถึงกรดอะมิโน BCAAs เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬาในด้านการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ การฟื้นตัว และบางครั้งก็การควบคุมน้ำหนักด้วย

2.อาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่มาจากน้ำมันปลาหรือเมล็ดแฟลกซ์เป็นหลัก ให้ไขมันที่จำเป็น

กรดไขมันโอเมก้า-3

อาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่มาจากน้ำมันปลาหรือเมล็ดแฟลกซ์เป็นหลัก ให้ไขมันที่จำเป็น เช่น EPA และ DHA ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและสมอง มีความสำคัญเนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตไขมันเหล่านี้ได้

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ โดยทั่วไปในการรักษาหลังการใช้ยาปฏิชีวนะ มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ผง และของเหลว

อาหารเสริมเอนไซม์

อาหารเสริมเหล่านี้มีเอนไซม์ย่อยอาหาร เช่น ไลเปส แลคเตส และอะไมเลส ซึ่งช่วยในการย่อยไขมัน แลคโตส และแป้ง มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารโดยเฉพาะหรือขาดเอนไซม์

อาหารเสริมไฟเบอร์

อาหารเสริมเส้นใยที่ได้มาจากแหล่งต่างๆ เช่น ไซเลี่ยม อินนูลิน และเมทิลเซลลูโลส ถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มปริมาณใยอาหาร ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร การเคลื่อนไหวของลำไส้ การจัดการระดับน้ำตาลในเลือด และสุขภาพของลำไส้

3.ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

  • การป้องกันการขาดสารอาหาร : อาหารเสริมสามารถป้องกันการขาดสารอาหารที่นำไปสู่โรคเรื้อรังได้
  • ทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยรวม : อาหารเสริมบางชนิดช่วยในการรักษาสุขภาพของหัวใจ สุขภาพกระดูก และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
  • เพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัว : อาหารเสริมโปรตีนและกรดอะมิโนมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางกีฬาและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างปลอดภัย

  • ทำตามปริมาณที่แนะนำ : หลีกเลี่ยงการรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ
  • ระวังผลค้างเคียง : อาหารเสริมบางชนิดสามารถมีผลค้างเคียงเมื่อใช้คู่กับยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ได้
  • ระวังในการใช้งาน : เฝ้าระวังผลข้างเคียงและหยุดใช้หากพบว่ามีอันตรายหรือมีผลกระทบต่อร่างกายแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม

ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการทานอาหารเสริม

  • การบริโภคมากเกินไป : การรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียได้
  • การแพ้ : อาหารเสริมบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนได้
  • ความบริสุทธิ์ : อาหารเสริมบางชนิดอาจมีสารปนเปื้อนหรือไม่มีส่วนผสมที่ระบุไว้ในปริมาณที่ถูกต้อง จึงควรเลือกซื้อแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือ

 

บทความที่น่าสนใจ :

เกี่ยวกับเรา

beautygood logo

Beautygood  เป็นแหล่งรวมข้อมูลการดูแลสุขภาพผิวและความสวยงาม ที่ครอบคลุมทุกประเภทของผิวและความต้องการในการดูแลความสวยงาม

@2024 – PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by beauty good