การเลือก กันแดดทาตัว เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนัง บทความนี้จะนำเสนอข้อมูลทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณสามารถเลือกใช้กันแดดทาตัวได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
ปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกกันแดดทาตัว
ความกว้างของการป้องกัน (Broad-Spectrum Protection)
เลือกกันแดดทาตัวที่มีการป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB โดยที่ UVB เป็นสาเหตุหลักของการเกิดผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนัง ในขณะที่ UVA มีส่วนในการทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันแบบ Broad-Spectrum จะช่วยปกป้องผิวจากทั้งสองประเภทของรังสี
ค่า SPF (Sun Protection Factor)
ค่า SPF เป็นตัวบ่งชี้ระดับการป้องกัน UVB ที่ผลิตภัณฑ์ให้ได้ กันแดดทาตัวที่มีค่า SPF 30+ จะกรองรังสี UVB ได้ประมาณ 97% ในขณะที่ SPF 50+ จะกรองได้ประมาณ 98% ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถป้องกันได้ 100% ดังนั้นควรเลือกใช้กันแดดที่มีค่า SPF สูงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกัน
การทนน้ำ (Water Resistance)
หากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก ควรเลือกกันแดดทาตัวที่มีคุณสมบัติทนน้ำ แม้กันแดดที่ทนน้ำจะไม่กันน้ำได้ทั้งหมด แต่จะช่วยเพิ่มระยะเวลาการป้องกันในสภาวะที่ผิวเปียกน้ำ ควรทากันแดดใหม่หลังจากการว่ายน้ำหรือเช็ดตัวเพื่อรักษาประสิทธิภาพการป้องกัน
วิธีการทากันแดดทาตัว
- การทาให้ทั่วถึง ควรทากันแดดอย่างน้อย 20-30 นาทีก่อนออกแดด เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีเวลาในการซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง สำหรับผู้ใหญ่ ควรใช้กันแดดประมาณ 5 มิลลิลิตร (หนึ่งช้อนชา) สำหรับแต่ละบริเวณของร่างกาย เช่น ขา แขน ใบหน้า และคอ
- การทาซ้ำ ควรทากันแดดใหม่ทุก 2 ชั่วโมง หรือทันทีหลังจากการว่ายน้ำหรือเช็ดตัว
ส่วนผสมที่ควรสังเกตในกันแดดทาตัว
- สารกันแดดเคมี (Chemical Sunscreens) สารเคมีเช่น อ็อกซี่เบนโซน (Oxybenzone) และ อโวเบนโซน (Avobenzone) มีคุณสมบัติในการดูดซับรังสี UV และป้องกันไม่ให้รังสีทำลายผิว
- สารกันแดดกายภาพ (Physical Sunscreens) สารกายภาพเช่น ไททาเนียมไดออกไซด์ (Titanium Dioxide) และ ซิงค์ออกไซด์ (Zinc Oxide) มีคุณสมบัติในการสะท้อนรังสี UV ออกจากผิวหนัง
- สารเติมความชุ่มชื้น การเลือกกันแดดที่มีส่วนผสมของสารเติมความชุ่มชื้นเช่น กรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic Acid) และ กลีเซอรีน (Glycerin) จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการระคายเคือง
เทคนิคการเลือกกันแดดทาตัวที่เหมาะสมกับผิว
- สำหรับผิวมัน เลือกกันแดดที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดสิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นเจลหรือน้ำ
- สำหรับผิวแห้ง เลือกกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
- สำหรับผิวบอบบางและแพ้ง่าย เลือกกันแดดที่ไม่มีน้ำหอมและสารกันเสีย และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารกายภาพ
ข้อควรระวังในการใช้กันแดดทาตัว
- หลีกเลี่ยงการทาบริเวณรอบดวงตา กันแดดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหากเข้าตา
- ตรวจสอบอาการแพ้ ทดสอบผลิตภัณฑ์บนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อนใช้ทั่วร่างกายเพื่อดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่
ข้อแนะนำเพิ่มเติมในการป้องกันแดด
- สวมเสื้อผ้าที่ปกปิด เลือกสวมเสื้อผ้าที่มีแขนยาวและกางเกงขายาวเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด
- ใช้หมวกและแว่นตากันแดด หมวกกว้างปีกและแว่นตากันแดดช่วยปกป้องใบหน้าและดวงตาจากรังสี UV
- หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รังสี UV มีความเข้มข้นสูงสุด
การเลือก กันแดดทาตัว ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV การใช้กันแดดที่มีประสิทธิภาพและวิธีการทาที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งผิวหนังและปัญหาผิวหนังอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับแสงแดด
